LES SENIORS A L'HONNEUR
Les Seniors à l'honneur
« les graines d’un vieillissement en bonne santé se sement tôt »
(Kofi ANNAN)
L'activité physique va permettre de se maintenir en bonne santé et de demeurer autonome au fil des années, de garder un moral intact et de conserver une qualité de vie confortable.
Marcher, se dépenser, faire des étirements et faire travailler vos muscles vont vous permettre de garder l’équilibre, entretenir votre souplesse mais aussi retrouver confiance en vos capacités motrices.
Les Seniors : maintien de l’autonomie et prévention des maladies/troubles de santé.
(Maladies du cœur, Accidents cérébrovasculaires, Obésité, Dépression, Hypertension artérielle, Cancers, Diabète de l’adulte, Décès prématurés, Ostéoporose, arthrite, arthrose, Maladie de Parkinson, Alzheimer.)
Objectifs:
- Conserver sa motricité
- Limiter les effets du vieillessement et les symptomes d'une maladie
- Prévention des chutes
- Controle du poids
- Découverte d'une activité
- Conserver un lien social
Activités:
- Renforcement musculaire
- Etirements/Assouplissements
- Amélioration des capacités respiratoires
- Prévention
Programme d'activité:
Intervention d'une heure à deux par séance à raison d'une à deux fois par semaine selon la personne.
Intervenant: Un éducateur sportif Handisport diplômé et spécialiste du handicap et de l'adaptation.
Activités sportives proposées : (selon les capacités de la personne.)
- Natation / Aquagym
- Marche /Accompagnement Jogging
- Badminton et sports de raquettes (Tennis, tennis de table)
- Musculation / Fitness (renforcement musculaire)
- Gymnastique d’entretien.
- Sarbacane
- Ultimate/frisbee
- Golf
- Autres à la demande
Il est indispensable de consulter votre médecin !
Besoin de renseignements :
Damien LAFON : 06 24 42 93 68 Alexandre SAUGUES : 06 63 84 80 31
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